Serie de 3 Ateliere Online cu Nadia Comanici
10-12 Noiembrie | 19:00-20:30 | Zoom | Gratuit
"Grijă pentru tine,
fără a-i neglija pe ceilalți"
Toamna asta numără momentele în care ești bine cu tine și cu ceilalți, nu cele în care te sacrifici.
3 sesiuni practice despre cum să faci primii pași
pentru a te elibera de Sindromul Salvatorului,
astfel încât în loc să te simți copleșit(ă) și epuizat(ă),
să poți oferi din preaplinul tău - și ție și celorlați.
Și ție ți se întâmplă des să...
Ajungi cu "rezervoarele interioare "pe roșu" - epuizat(ă) și copleșit(ă) de toate activitățile cu care jonglezi la muncă și acasă, încercând să-i ajuți pe toți?
Îți pasă de ceilalți și faci bine ceea ce faci, așa că ei tot apelează la tine. Însă nu sunt conștienți de implicațiile pe care acest ajutor îl are asupra ta. Pur și simplu s-au obișnuit că ești acolo și se așteaptă să le rezolvi problemele.
Pe de-o parte te bucuri că poți ajuta, însă pe de altă parte, îți dai seama că ai ajuns la capătul puterilor și nu mai vrei să continui așa. Ai și tu nevoile tale. Cât să te mai pui pe ultimul loc?
Însă parcă nimeni nu te vede și pe tine - ceilalți sunt ocupați sau nu au răbdare să te asculte. Și asta îți produce frustrare, tristețe și o durere profundă. Tu i-ai ajutat de atâtea ori, de ce nu pot fi și ei prezenți pentru tine, când ai nevoie?
Ajungi să răbufnești, cerându-ți și tu drepturile, dar cuvintele ies pe gura ta într-o formă atât de brută, încât ajung să-i rănească exact pe cei dragi. Poate chiar îți reproșează că "te-ai schimbat" sau "ești egoist(ă)".
Regreți, te simți vinovat(ă) și te critici că "mai bine taci". Îți e teamă să spui ce vrei sau să refuzi când ți se cere ajutorul, gândindu-te că nu vor mai apela la tine și vei rămâne singur(ă).
În egală măsură nu mai poți trăi așa, ignorându-te pe tine. Dar nici nu știi cum te poți exprima autentic, într-un mod care nu rănește, ci te ajută să rămâi conectat(ă) la tine și la cei dragi.
Participă la o serie de 3 ateliere care te ajută să te exprimi într-un mod care conectează, în loc să rănească
Probabil ai ajuns în momentul în care îți dai seama că ai nevoie de un mod diferit de a comunica, întrucât nu mai vrei să cari "ghiozdanele" celorlalți, însă nici nu știi cum să gestionezi cu împăcare ce se află în "ghiozdanul" tău.
Ziua 1 - Luni, 10 noiembrie, ora 19:00, Live pe Zoom
Pasul 1: Conștientizarea rolului de salvator
- Cum poți știi când ești cu adevărat empatic sau te sacrifici pentru ceilalți?
- Care sunt "costurile" pe care le plătesc toți din Triunghiul Dramei (Victimă – Salvator – Persecutor)?
- Cum să începi să ai grijă de propriul "ghiozdan", fără a mai căra "ghiozdanele" celorlalți?
Ziua 2 - Marți, 11 noiembrie, ora 19:00, Live pe Zoom
Pasul 2: Înțelege-te pe tine, cu compasiune
- Cum să te accepți pe tine cu mai multă blândețe și sinceritate?
- Ce se află de fapt în spatele dorinței tale de a ajuta, a răbufnirilor și a vinovăției?
- Cum poți ieși din Triunghiul Dramei, cu empatie și respect față de tine și de ceilalți?
Ziua 3 - Miercuri, 12 noiembrie, ora 19:00, Live pe Zoom
Pasul 3: Rămâi conectat și la tine și la ceilalți
- Ce te împiedică să ceri și cum poți spune ce vrei, astfel încât să-ți crească șansele de a fi auzit?
- Care este rolul limitelor și cum le poți seta cu blândețe și grijă, atât față de tine, cât și de ceilalți?
- Cum să ai grijă de ghiozdanul tău și să-i împuternicești pe ceilalți să-și care propriile ghiozdane?
Poți descoperi cum să ai grijă de tine, ca apoi să poți oferi și celorlalți pe bune - din inimă și din preaplinul tău, nu din obligație sau "rezervoare goale".
Câteva motive pentru care să te înscrii
Exercițiile
Practice
La fiecare atelier, vom avea și o parte practică, astfel încât ceea ce povestim să fie aplicabil, nu doar "o teorie frumoasă".
Răspunsuri la întrebări punctuale
În timpul live-urilor, răspund cu drag la întrebările participanților care vor să obțină mai multă claritate.
Comunitatea privată de WhatsApp
Vei avea ocazia să fii la zi și să nu ratezi nimic legat de eveniment și resursele gratuite din cadrul celor 3 ateliere.
Am vrut și eu la un moment dat să-i salvez pe toți...
Sunt Nadia Comanici, am 39 de ani și în urmă cu 5 ani, dacă s-ar fi dat diplome pentru Salvatori, aș fi avut un perete plin.
Ani de zile am fost acolo pentru toți – la muncă, în familie, în cercul de prieteni – punând nevoile celorlalți pe primul loc și pe ale mele... undeva la coadă.
În prag de burnout, corpul meu a zis „stop” – cu un episod de vertij, care m-a forțat să mă opresc. Atunci am simțit pe pielea mea ce înseamnă să oferi dintr-un rezervor gol.
Chiar dacă inițial voiam să devin eu mai importantă decât ceilalți, mi-am dat seama că firescul este să fim la fel de importanți.
Cu ajutorul Girafezei am învățat să recunosc ce e responsabilitatea mea și ce aparține celorlalți, să-mi umplu rezervoarele și să spun „nu” cu blândețe, fără vină.
Am înțeles că atunci când car ghiozdanele altora, nu-i ajut cu adevărat, ci în realitate le
răpesc șansa de a-și regăsi propria puterea – și în plus, îmi răpesc mie timpul și energia pentru propriul drum.
Mi-am dorit să susțin și alți oameni în această transformare, cu empatie, autenticitate și claritate, ca să nu ajungă să plătească cu sănătatea.
Așa am devenit Profa de Girafeză – din 15 ani de experiență ca trainer și o nevoie profundă de a aduce comunicarea din inimă în viața de zi cu zi, în viețile cât mai multor oameni.
Pentru că știu sigur că se poate altfel – cu blândețe, fermitate și joacă putem avea relații care nu dor, ci hrănesc.
Ce spun cei care au participat la edițiile anterioare
"Wow! După aceste ateliere am înțeles mai bine ce este empatia și când de fapt nu eram empatică (deși credeam că sunt)."
Maria P.
"Am conștientizat că mare parte din problemele din jurul meu sunt din cauza lipsei comunicării empatice."
Mihaela C.
"Mi-am clarificat în ce etapă sunt în privința ieșirii din rolul de Salvator și că am și alte alternative de a reacționa."
Sabina A.
"E nevoie să mă uit la nevoile mele și apoi ale altora."
Paul R.
"Abia aștept să mă antrenez cu alți oameni, într-un context în care nu îmi e frică să greșesc."
Claudia C.
"Se pot crea relații faine. Acum mă gândesc și la nevoile mele și ale celuilalt."
Mădălina B.
Confirmarea că sunt pe drumul potrivit, e doar o etapă din transformare și nu sunt egoistă."
Anca R.
"Informativ. Profund. Limpede. Am început să privesc emoțiile altfel și să le înțeleg mesajul."
H.A.
"Se poate împăca și capra și varza, fără compromisuri."
Ionela V.
Alătură-te Seriei de 3 Ateliere Gratuite, pentru a avea o toamnă în care contezi și tu în egală măsură cu ceilalți.
Nu mai lăsa timpul să treacă și să-ți umple alții calendarul.
Asigură-te că ai timp de calitate pentru tine, care te va ajuta să transformi momentele de frustrare și certuri, în amintiri minunate alături de cei dragi.
Te aștept cu drag, să faci primii pași către un nou mod de a vedea viața - prin ochii empatiei reale.